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Você sabe para que serve o ômega 3?

Eles são chamados de essenciais porque não são produzidos pelo organismo, por isso devem ser fornecidos através da alimentação ou suplementos alimentares. Estão presentes em óleos vegetais como de milho ou soja, linhaça, nozes, castanhas, amêndoas e alguns peixes.

Porém, peixes como salmão, atum, sardinha são ricos em ômega 3 de cadeia longa (EPA e DHA), que são muito mais bem absorvidos pelo nosso organismo do que aqueles de cadeia curta presentes em alimentos vegetais.

A maioria das pessoas sabem que ele ajuda a diminuir o LDL e aumentar o HDL, mas seus benefícios vão além disso. Ajuda no tratamento e prevenção da depressão, diminui os sintomas da menopausa e TPM e ajuda a evitar o Mal de Alzheimer. Por ser um anti-inflamatório, ajuda a diminuir inflamações, inclusive a obesidade, que é um grande fator que provoca algumas inflamações.

Conclusão: Portanto, o ômega 3 não apenas ajuda no controle das alterações de gordura no sangue como também auxilia no processo de magrecimento.

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Este é um comunicado que a Unibem oferece, com dicas de
saúde e bem-estar.

Um cuidado e carinho com quem faz parte da nossa vida!

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