28 jan Saiba como se hidratar corretamente!

Para manter o corpo hidratado, devemos aumentar a ingestão de líquidos, sendo a água nossa principal fonte de hidratação, mas essa reposição também pode ser feita por meio de sucos, frutas e chás descafeinados, mas não se esqueça de moderar na quantidade de açúcar.

Porém, quando acontece uma excessiva perda de suor, devemos ingerir os isotônicos naturais, como água de coco e sucos de frutas (o melão e a melancia são ricos em potássio). Já os isotônicos industriais devem ser ingeridos apenas após atividades físicas, pois possuem alta taxa de sódio e podem favorecer a criação de pedras nos rins.

Quando esses cuidados não são tomados, pode ocorrer uma desidratação, ocasionando tonturas e sensação de mal-estar provenientes do calor. Nesses casos é importante fornecer isotônicos naturais, alimentos leves, descanso em local fresco e procurar atendimento médico.

—————————————————————-

Este é um comunicado que a Unibem oferece, com dicas de saúde e bem-estar. Um cuidado e carinho com quem faz parte da nossa vida! Solicite uma apresentação pelo telefone: (11) 3266-8685 ou pelo e-mail: comercial@unibembr.com

Visite nosso site: www.unibembr.com