20 jul Proteção contra doenças respiratórias no inverno

Doenças respiratórias são comuns no inverno. Hoje, em junho começou a estação do frio, e vale lembrar que continuamos enfrentando a covid-19. No entanto, é importante também estar atento a diversos outros patógenos que podem se aproveitar do frio, dos ambientes fechados e do ar seco para atacar nossas defesas.

O vírus da gripe é um deles, por isso é recomendado que, como forma de atenuar o impacto do coronavírus sobre o organismo, seja feita também a vacinação contra a gripe, cuja campanha nacional está em andamento e protegerá contra três tipos do vírus da gripe: A (H1N1), A (H3N2) e B.

Além disso, crises de asma, bronquite, sinusite e pneumonia são algumas doenças respiratórias comuns no inverno. Fique atento, se um simples resfriado permanecer por muito tempo e se ele se associa a febre alta e cansaço. Faça uma reavaliação médica antes da chegada do frio, principalmente se você possui doenças crônicas e mantenha suas vacinações em dia!

Confira dicas para evitar doenças respiratórias no inverno:

• Evite fumar ou se expor em ambientes com poeira ou fumaça.
• Mantenha o ambiente arejado para evitar a disseminação de fungos, bactérias e vírus.
• Lave as mãos com frequência.
• Mantenha o organismo hidratado.
• Limpe sua estação de trabalho com álcool ou desinfetante.
• Mantenha as vacinas em dia.
• Aqueça o ambiente de trabalho e da casa nos dias mais frios, mantendo a umidade adequada.
• Utilize roupas adequadas e luvas quando houver necessidade de se expor ao ar livre em dias gelados.
• Mantenha hábitos saudáveis, como tempo de sono adequado, alimentação equilibrada e exercícios físicos.
• Como estamos em uma pandemia, use máscaras adequadas.