09 fev Janeiro Branco! A importância de cuidar da saúde mental!
A campanha Janeiro Branco tem o propósito de estimular a população a ter cuidado com a saúde mental e com a felicidade. Janeiro foi escolhido por ser o mês que inicia um novo ano, e simboliza, culturalmente, um período de renovação, esperança e o início de novas metas e projetos de vida.
Cuidar da saúde mental nos auxilia a superar ressentimentos, nos ajuda a curar traumas de infância, a lidar com perdas afetivas e a ter uma autoestima melhor. Além disso, com uma vida mais plena e mais inteligência emocional, é possível evitar e tratar diversas doenças psicossomáticas, além de vícios e comportamentos prejudiciais.
Com as pressões modernas, diversos transtornos psicológicos tem acometido a população. Por isso, a Unibem reuniu algumas dicas para você cuidar da sua saúde mental e ser mais feliz, confira:
- Terapia – a terapia é eficiente para alcançar qualidade de vida, pois ajuda a resolver impasses vivenciados no dia a dia e a lidar com problemas como medo, insegurança, ansiedade e depressão.
- Atividades físicas – ao praticá-las, além de cuidar do corpo, você também distrai a mente e interage socialmente.
- Momentos de relaxamento – tirar algumas horas para relaxar, sem fazer nada, nos ajuda a pensar sobre nossos sentimentos.
- Alimentação – comer sem pressa, relaxado, saboreando a comida estimula nosso contentamento e diminui o estresse.
- Autocuidado – tirar um tempo para consumir serviços estéticos ou cuidar da aparência estimula a autoestima.
- Qualidade dos relacionamentos interpessoais – dê atenção à família e aos relacionamentos afetivos. Cuidar desses laços nos torna felizes.
- Hobbies – faça coisas das quais realmente gosta, passeios, museus, ioga, viagens, etc.