28 jan Como relaxar no ambiente de trabalho!

Acabou de voltar com aquela preguiça pós-almoço? Conheça mais um pequeno exercício para fazer no trabalho e ficar mais disposto para enfrentar a segunda etapa do turno!

Movimento Torção dos Braços

Sentado(a), esticar um dos braços à frente, com a palma da mão voltada para fora. Passar o outro braço por cima e entrelaçar as mãos (palma com palma). Dobrar os braços para dentro (passando a mão pelo tórax) e depois tentar esticá-los à frente (sem soltar as mãos).

Fazer o mesmo procedimento do outro lado. Fazer o movimento cinco vezes com cada braço.

Objetivo: Alongamento dos braços e punhos. O encurtamento da musculatura de todo o braço pode ocasionar as conhecidas tendinites.

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bem-estar. Um cuidado e carinho com quem faz parte da nossa vida!

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