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Alimentos com mais vitamina C que a laranja

É só pensar em vitamina C que logo vem à cabeça a imagem de laranjas, limões ou tangerinas. No entanto, existem outras frutas que são ainda mais ricas nesta vitamina. Uma boa dica é associar duas frutas que são fontes de vitamina C em um suco ou comer uma como sobremesa do almoço e outra no jantar.

E quais são esses alimentos?

Acerola (campeã de todas);

Cajú;

Goiaba branca;

Goiaba vermelha;

Kiwi;

Morango;

Mamão.

Acerola (campeã de todas);

Cajú;

Goiaba branca;

Goiaba vermelha;

Kiwi;

Morango;

Mamão.

Quanto destas frutas devemos consumir por dia para suprir as necessidades de vitamina C?

Acerola: basta 1 unidade;

Cajú: ½ unidade grande;

Goiaba branca: 1 unidade;

Goiaba vermelha: 1 unidade;

Kiwi: 3 unidades;

Morango: 9 unidades;

Mamão papaia: ½ unidade.

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