20 jul 17 de maio – Dia Mundial da Hipertensão – Saibam como se prevenir!

O dia 17 de maio é o Dia Mundial de Prevenção e Combate à HIPERTENSÃO ARTERIAL. O problema é uma doença crônica que atinge, em média, 25% da população brasileira adulta. Já entre as pessoas com mais de 60 anos, esse percentual sobe para 50%. O mal também acomete cerca de 5% das crianças e adolescentes do Brasil. A Hipertensão arterial é silenciosa, por isso, é necessário realizar exames todos os anos e, quando diagnosticada, o paciente deve fazer acompanhamento médico periódico.

Embora a hipertensão esteja associada à hereditariedade em 90% dos casos, é possível preveni-la e controla-la. Por isso, a Unibem preparou uma lista de hábitos ruins que podem desencadear a doença e por isso devem ser evitados. Da mesma forma, confira os bons hábitos que ajudam a prevenir a doença:

HÁBITOS QUE DEVEM SER EVITADOS:

• Tabagismo
• Colesterol elevado
• Estresse
• Sedentarismo
• Consumo de álcool
• Hipertireoidismo
• Consumo de sal em excesso
• Uso constante de alguns medicamentos como anti-inflamatórios

HÁBITOS SAUDÁVEIS, QUE PREVINEM A HIPERTENSÃO:

• Praticar exercício físico regularmente
• Alimentação saudável
• Evitar fumar e ingerir bebida alcoólica
• Controlar o estresse
• Controlar doenças como diabetes e hipertireoidismo
• Consumir mais fibras

Lembre-se: Prevenir a hipertensão e controlar a pressão arterial são as formas mais eficazes de evitar graves consequências como infartos, derrames e insuficiência renal.